Varför är körsbärsbär användbara för en kvinnas kropp

Det är ingen slump att körsbär ibland kallas söt medicin. På grund av dess sammansättning har bäret en gynnsam effekt på den kvinnliga kroppen. Det kan användas som bas för kosmetiska masker. Frukten kommer också att vara en utmärkt efterrätt för de som kämpar med extra kilo. I artikeln kommer vi att berätta om de gynnsamma egenskaperna med körsbär och kontraindikationer.

Körsbärssammansättning

Bäret kännetecknas av sitt låga kaloriinnehåll och höga innehåll av näringsämnen och vitaminer.

Näringsvärde för bär

Energivärdet för körsbär beror på sort är högst 62 kcal per 100 g. Samtidigt tar vatten cirka 85 g i kompositionen, och mängden kolhydrater varierar från 10-16 g. Dessutom innehåller 100 g bär lite mer än 1% fett och samma mängd proteiner. På grund av det låga energivärdet kan körsbär konsumeras av kvinnor som drömmer om att bli av med extra kilo.

Läs också:

Stabil och produktiv sötkörsbär Valery Chkalov.

Väderbeständig sötkörsbärsort Vasilisa med stora och välsmakande bär.

En ung men växande popularitet bland trädgårdsmästare olika körsbär Revna.

Vitaminer och mineraler

Frukterna innehåller många användbara ämnen:

• vitamin C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• kalcium - 3,3%;
• natrium - 1%.

Den innehåller också element som zink, mangan, krom, jod, fluor, magnesium, fosfor, koppar och järn. Det finns antioxidanter - polyfenoler och äppelsyra med pektiner.

Referens. Körsbär innehåller melanin, som skyddar huden mot solens strålar och förhindrar uppkomsten av cancer. Det är därför som invånare i södra regioner uppmanas att äta körsbär regelbundet som förebyggande av cancer.

Varför körsbär är användbara för kvinnor

Läckra och saftiga bär är användbara för rättvis kön i alla åldrar. Söt körsbär har en gynnsam effekt på huden, tarmen och hormonerna.

För kroppen som helhet

Cherry normaliserar hormonnivåer, som har en gynnsam effekt på menstruationscykeln, lindrar smärta. Dessutom förhindrar tillsatsen av välsmakande bär till maten utvecklingen av åderförkalkning, förhindrar bildandet av blodproppar. Problemet är relevant för kvinnor som tar hormonella preventivmedel under lång tid. Användningen av körsbär har en positiv effekt under klimakteriet, och E-vitaminet i bäret hjälper till att bibehålla ungdomlighet och skönhet i huden.

Referens. Fiberen i körsbärsmassa stimulerar matsmältningen och förbättrar tarmfunktionen. Regelbunden konsumtion av bäret bidrar till en mild och naturlig eliminering av gifter och skadligt avfall från kroppen.

Vitamin B i fruktens sammansättning har en positiv effekt på nervsystemets funktion och det känslomässiga och psykologiska tillståndet. Med regelbundet bruk av bäret minskar irritabiliteten och nervositeten och nattens sömn förbättras.

Bantning

Att bekämpa övervikt blir ibland ett svårt test för en kvinna. De rätta och hälsosamma desserterna, inklusive bär, hjälper dig att överleva den tuffaste dieten. Smaken av frukten gör att du kan tillfredsställa behovet av sött, och tack vare det låga kaloriinnehållet kommer du inte att få extra kilo. Närvaron av en stor mängd vatten och fiber i bären gör det möjligt att känna sig full även efter 1-2 handfulla.

Söt körsbär förbättrar metaboliska processer, främjar aktiv nedbrytning av fetter och förhindrar att de deponeras i magen och sidorna.

Exempelmeny:

1. Frukost - 1 msk. grönt te och 250 g bär.
2. Lunch - 100 g ångad eller kokt kyckling-, kalkon- eller fiskfilé. Som en efterrätt - 1 msk. körsbärskompott.
3. Eftermiddagsnacks - 200 g bär.
4. Middag - 100 g kokt fisk eller fjäderfä, 50 g grönsaksallad.
5. Innan du lägger dig kan du dricka 1/2 msk. naturlig yoghurt.

För hud

Söta körsbär används inte bara som en efterrätt, utan också som en kosmetisk mask för hår och ansikte. Bär innehåller vitaminer, fruktsyror och anti-aging antioxidanter nödvändiga för huden... Fruktmassan lindrar effektivt ansiktet på svullnad och inflammation och skyddar mot torrhet.

Antiinflammatorisk maskrecept:

1. Pressa ur saften ur bäret och blanda den med persikaolja och honung i ett förhållande på 4: 2: 1.
2. Lämna den beredda blandningen i 2 dagar.
3. Applicera på nacke och ansikte, och tvätta av med kallt vatten efter 20 minuter.

En mask för att minska porerna görs enligt följande:

1. Mos körsbär och applicera omedelbart på ansiktet.
2. Låt den vara på i 15 minuter, tvätta ansiktet och smörj huden med fuktighetskräm.

För att bli av med överflödigt fett, mosa du körsbärsmassan och tillsätt 2 tsk. citron juice. Applicera på gasbindning och applicera på problemområdet i en halvtimme.

Referens. Om du blandar krossade bär med citronsaft och stärkelse får du en hårmask. Applicera den på rötterna och låt den sitta i 40 minuter. Vid regelbunden användning kommer du att bli av med mjäll.

För kvinnor över 60 år

Fördelarna med körsbär för äldre kvinnors kropp:

1. Berikar blodet med järn och förhindrar blodproppar.
2. Det normaliserar blodtrycket, lindrar obehag i lederna och stärker ben, vilket är viktigt för att förebygga osteoporos.
3. Innehåller betakaroten, vilket förbättrar synen.

Läs också:

Fatezh körsbärsort som är lämplig för odling i Centrala Ryssland

Varför är Bovine hjärtkörsbärsorten god och varför du bör försöka odla den

Kontraindikationer och möjlig skada

I vissa fall är körsbär skadliga för kvinnans hälsa. Kontraindikationer:

• allergi;
• mag-tarmsjukdomar - kolit, gastrit, dyspepsi;
• förvärring av pankreatit.

Om sjukdomen är i remission, konsultera din läkare innan du äter körsbär. Dessutom bör bäret ätas av gravida och ammande kvinnor med försiktighet.

Viktig! Om du har magproblem ska du inte äta körsbär på tom mage. Bärsaftet irriterar magsväggen och orsakar smärta. Det är bättre att äta frukterna en halvtimme efter att ha ätit.

Slutsats

Daglig användning av körsbär förbättrar hudens skick, normaliserar magen, stärker blodkärlen och hjälper till i kampen mot övervikt. För vissa kroniska sjukdomar bör du dock inte äta bär, så om du har några hälsoproblem, rådfråga din läkare.