Är det möjligt att äta kål under amning: för- och nackdelar
Efter födseln måste en kvinna inte bara ta hand om sig själv utan också för barnet. Många frågor till en ammande mamma är relaterade till formuleringen av en diet som bör innehålla hälsosamma och högkvalitativa livsmedel. Kål är en av de mest prisvärda och bekanta grönsakerna med en rik sammansättning. Överväg huruvida användning av en ammande mamma kommer att skada barnet.
Artikelens innehåll
Kan du äta kål medan du ammar?
Inhemska barnläkare svarar på denna fråga negativt på grund av den höga risken för ökad kolik hos spädbarnet och förekomsten av allergiska reaktioner. Deras utländska kollegor tror att mammas diet indirekt påverkar barnets välbefinnande, och kolik är ett naturligt stadium i mognad av matsmältningssystemet, och graden av deras manifestation är inte relaterad till vad den ammande modern äter.
Det finns inget klart svar på om det finns kål under amning. Grönsakstypen och beredningsmetoden spelar en viktig roll.
När ska man introducera i kosten
Blomkål anses vara det säkraste för mor och barn. Det introduceras i kosten redan 2-3 veckor efter förlossningen.
Risken för en allergisk reaktion är mycket liten, men fortfarande kvar. Därför börjar de med en liten mängd - 3-5 msk. l. vegetarisk soppa. Barnet övervakas i 1-3 dagar.
Viktig! När ett utslag, diarré eller andra obehagliga symtom uppträder utesluts produkten från kosten.
Användbara egenskaper hos en grönsak
Tänk på vilka typer av kål som är bra för mor och barn.
Färgad
Användning av denna typ av grönsak under amning rekommenderas av barnläkare. Blomkål är rik på C-vitamin (48,2 mg per 100 g), orsakar sällan allergiska reaktioner och matsmältningsstörningar, men det är inte önskvärt att missbruka det.
Användbara egenskaper hos en grönsak:
- stärker immunförsvaret och nervsystemet;
- påverkar positivt den hematopoietiska funktionen;
- rengör blodkärl.
Broccoli
Denna variation av kål också tillåtet med amning. Broccoli är allergivänligt, innehåller vitamin A och B och absorberas lätt av barnets kropp.
Ett genomsnittligt kålhuvud (608 g) innehåller:
- folsyra - 382 mg;
- askorbinsyra - 542 mg;
- vitamin K - 618 mg
Användbara egenskaper hos broccoli:
- avgiftar;
- förbättrar blodkompositionen;
- stärker väggarna i blodkärlen;
- lugnar nervsystemet, förbättrar humöret.
Peking
kinesisk sallad, en underart av rovor, innehåller vitamin A, C, PP, grupp B, karoten.
Grönsaken återställer kroppen efter graviditeten, stärker försvaret och på grund av dess låga kaloriinnehåll (16 kcal per 100 g) hjälper den till att minska vikten, vilket är viktigt efter förlossningen.
Vilken kål rekommenderas inte att äta
Är vitkål möjlig med HB och när exakt? Det introduceras gradvis i kosten endast 4–6 veckor efter leveransen. Faktum är att en grönsak kan orsaka ökad gasbildning hos ett spädbarn, vilket kommer att leda till kolik och andra problem i mag-tarmkanalen.
Viktig! Produkten från tare, som också kallas tång, är förbjuden att amma på grund av dess höga allergiframkallande. Alger ingår i kosten för en ammande mor tidigast fem veckor efter förlossningen.
Hur bäst att äta
Hur grönsaker tillagas är mycket viktigt.
Färsk
Kan en ammande mamma äta färsk kål? Alla kultursorter är rika på fiber, som inte absorberas av kroppen och i sin råa form orsakar ofta uppblåsthet och ökad gasbildning. För ett barn är dessa symtom smärtsamma.Hans matsmältningssystem har ännu inte bildats och är därför mottagligt för de negativa effekterna av färsk mat.
Kokt
Detta är det bästa tillagningsalternativet. Det är bäst att inkludera produkten i kosten i soppan, tillsätt en liten mängd kålblad till buljongen. I detta fall är emellertid inte risker för mor och barn uteslutna:
- allergiska reaktioner på grund av individuell intolerans mot produkten;
- uppblåsthet;
- flatulens.
I avsaknad av negativa reaktioner efter att moren har ätit soppa med kål, läggs kokta och stuvade till på menyn. Först introduceras broccoli och färg, sedan Peking och vitkål.
Inlagd
Surkål kontraindicerat hos en ammande mamma. Det läggs till i dieten tidigast 8 veckor efter förlossningen.
Förutom allergiska reaktioner orsakar denna maträtt sådana negativa konsekvenser:
- kryddor i kompositionen ökar kolik, leder till uttorkning, i vissa fall - till förgiftning;
- uttorkning av moderns kropp minskar produktionen av bröstmjölk;
- produktens ökade surhetsgrad har en dålig effekt på barnets oformade matsmältningssystem.
Det är intressant:
Är det möjligt att äta lök medan du ammar.
Slutsats
Huvudfaren för att äta kål under amning är förknippad med allergiska reaktioner på grund av individuell intolerans mot produkten, uppblåsthet och flatulens. Dessa symtom förekommer dock inte alltid.
Det beror på typen av grönsaker och hur den är beredd. Om du följer rekommendationerna för att introducera produkten i kosten kommer det inte att skada varken modern eller barnet.